你知道吗湿气其实也分很多种，而且湿气容易渗透，遇寒就会变为寒湿，遇热就会变为热湿。寒湿和热湿如何区分呢？教你几招快速判断你是寒湿还是热湿。

最直观最靠谱的就是看自己的舌头，热湿的舌头是红色的，舌苔黄且厚。热湿之人油光满面，易长痘；小便泛黄易便秘；经常感觉口干舌燥，口苦；热湿体质的人也比较容易肥胖。体质寒湿的人舌苔发白，舌边有齿痕，舌苔上面漂浮着一层水汽；脾胃湿寒常常腹泻、腹痛；怕冷喜热，四肢常常冰凉；身体虚弱，常常体力不济。

湿气过重对我们人体的危害是很大的，容易引起女性的痛经、关节疼痛、排便不畅、异味重。那么该如何祛除湿气呢？说到祛湿大家第一时间想到的就是红豆薏米水，红豆薏米水确实有除湿的功效，但是不是每一个人都适合。红豆薏米水主要是针对湿热体质的人，但即使是湿热体质也不能长时间服用。若要长时间服用也必须配合其他药材，不然也会适得其反。原因在于薏米是大寒之物，是用来治病的。薏米的利下作用和破气破血的作用都非常强，不适合经期和孕期的妇女使用。红豆和薏米都是利下之物，寒湿的人吃了会寒上加寒，气虚的人吃了会更加气虚。

祛湿可不止喝红豆薏米水这一个方法哦，药浴法了解一下。泡药浴不仅可以帮助人们缓解身体的疲劳，还可以将体内的湿气排出体外。药浴借助水的特性，将药物溶于水，采用温热法（即选择一定的温度）使药物透过皮肤、穴位等直接进入经络、血脉，分布全身，通过物理效应与药理效应发挥治疗作用。药浴除了能祛湿气还有清热解毒、发汗解表、活血通络、祛腐生肌、美容、祛病延年等功效。在轻松的泡澡中就可以达到袪病延年的效果。但小编还是要提醒一下大家，三伏过后，天气炎热而多湿，湿邪容易侵犯人的脾胃。所以泡药浴时水温要合适，水温过凉会导致寒邪侵犯脾胃，水温过热导致大量出汗，但并不能带走体内湿气。