承幼堂：宝宝还不会自主入睡，要不要睡眠训练？听小儿药浴顾问给你说
　　最近频繁看到和听到宝宝自主入睡的事情，很多妈妈都希望自己的宝宝能够早一点实现自己听着音乐、不用抱、不用哄、甚至不用陪就能自己睡着的美好愿景，当看到别的妈妈的分享，说自己的孩子5、6个月就能自己躺床上睡着的时候，只能望而兴叹，叹气过头就生出了焦虑。
　　面对自己睡的不太好的宝宝，要不要进行睡眠改善，或者进行睡眠训练呢？
　　01
　　被反复强调的自主入睡，我们应理性对待
　　不知道什么时候，“宝宝自主入睡”这个词成了一个标杆，好像宝宝没有尽早学会自主入睡就落后了（难道落后要挨打么？）各个平台上都能看到妈妈们分享自己是如何让几个月大的宝宝实现了自主入睡，那些依旧还需要哄睡的妈妈看了不免焦虑，为啥别人家的娃这么天使？我啥时候才能熬出头啊！
　　宝宝确实需要学会自主入睡，但最终都会实现自主入睡的，只不过时间早晚而已，这点我们应该要放一百二十个心，2岁不行，那就3岁，3岁不行，那就4岁，只要妈妈有足够耐心，对哄睡陪睡没有负担压力，晚一点自主入睡又有何问题？
　　自主入睡的达成需要宝宝生理、心理各方面的条件都满足才可以实现，比如其中最重要的一个“宝宝自我安抚能力”，宝宝要能够在入睡前、中途短暂觉醒的时候安抚自己，这种能力是需要长期的培养下形成的，并且要先享受“他人安抚”，建立充足的安全感，才能过渡到“自我安抚”，这是一个必经的漫长过程，没有速成班。
　　每个宝宝的生长发育进度都是不一样的，你可以借鉴别人育儿的经验，但不要和别人家宝宝对比，睡眠也是如此，谁家宝宝从不抱睡，谁家宝宝4个月就睡到天亮了，这都是个例，并不是普遍现象。
　　所以，不要把自主入睡这个事情当成一个任务，没有人会拿这个当成KPI指标考核妈妈，什么时候开始培养自主入睡完全取决于妈妈和宝宝两个人。
　　02
　　不同理念的婴幼儿睡眠科普及指导，你该信谁
　　婴幼儿睡眠知识在咱们国内并没有自己完整成熟的体系，我们现在所看到的所有的科普资料几乎都来自国外，常见的书籍有：《法伯睡眠宝典》、《程序育儿法》、《婴幼儿睡眠圣经》、《宝宝不哭》、《西尔斯亲密育儿》。
　　这些书里介绍了不同的改善婴幼儿睡眠的训练方法，比如常听到的：循序渐进法、抱起放下法、潘特丽温柔去除法（哭声免疫法是被彻底淘汰的，这就不提了），每本书的作者都是睡眠领域的大咖，并且有成千上万的成功案例。
　　在这样知识背景下，形成了不同的睡眠流派，也出现了很多婴幼儿睡眠指导师，光是头条上就有很多人在科普婴幼儿睡眠知识，关于一个婴幼儿的睡眠问题能看到不同观点的文章，我们该信哪一篇？
　　我的建议是：选择和你的育儿观贴近、并且适合你家宝宝的那个方法。
　　如果，你接受不了宝宝哭闹超过2分钟，那循序渐进法或者抱起放下法可能就不适合你。
　　如果，你很推崇亲密育儿，那哈维卡普博士、西尔斯、纽诺育儿的王荣辉老师的睡眠理念应该可以打动你。
　　所谓兼听则明偏听则暗，多看看不同观点的文章或者分享，才能对比出你想要的答案。